Дзен будизмът разкрива малко известната тайна за това, че не даваш блясък

Дзен будизмът разкрива малко известната тайна за това, че не даваш блясък

Ако сте чели статии за Hack Spirit, вероятно сте чували мъдри поговорки от майстори-будисти като Далай Лама и Тич Нат Хан.


Това е мирна философия, която подчертава незавързване и изкуството да пускаш.

Но замисляли ли сте, че може да ви помогне да не давате f * ck?

Да, практикувайки някои прости философии на Дзен, ще можете да се освободите от малките неща, които нямат значение, за да можете да се съсредоточите върху това, което наистина има.


Първо, това, което наистина не се дава, означава наистина

Не съм склонен да използвам фразата „не давай f * ck“, тъй като тя може да бъде свързана с безразсъден тийнейджър, който не цени нищо и не би докоснал клепача си към неправомерни действия.



Но не за това говорим тук.


Дзен будизмът е мирна философия, която подчертава състраданието и добротата към всички живи същества.

Като отворим сърцето и ума си за другите, можем да видим доброто във всеки, което от своя страна ще изведе доброто в нас.

Според будистите това, което се върти, идва наоколо. Така че, ако искате да се отнасяте с уважение и състрадание, трябва да направите същото и за другите.

(За да научите повече за Карма и как тя може да Ви помогне да живеете по-добър живот, Натисни тук)

Отварянето на сърцето си за другите ще ви позволи да спрете да реагирате негативно. Ще бъдете в мир с други хора, защото ще видите положителната енергия в другите и на свой ред ще бъдете по-малко склонни да се интересувате дали те правят нещо, което е досадно.

„Ако искате другите да са щастливи, практикувайте състрадание. Ако искате да бъдете щастливи, практикувайте състрадание. ' - Далай Лама

Изкуството да пускаш

Първата благородна истина на будизма е, че желанието води до страдание.

Тези желания могат да варират в зависимост от материалните предмети, чувствените удоволствия или дори вашите взаимоотношения. Причината, поради която желанието причинява страдание, е, че привързаностите са преходни и загубата е неизбежна.

Будизмът казва, че единствената константа във Вселената е промяната и с желание се опитвате да контролирате и да оправите нещата.

Страданието ще последва, защото вие се изправяте срещу силите на Вселената, което причинява безпокойство, депресия и негативни емоции.

Това е поставено доста красноречиво от будисткия Ювал Ноа Харари, който обяснява защо страдаме поради стремежа към удоволствие:

„Според будизма коренът на страданието не е нито чувството за болка, нито тъга, нито дори безсмислие. По-скоро истинският корен на страданието е това безкрайно и безсмислено преследване на ефимерни чувства, което ни кара да бъдем в постоянно състояние на напрежение, безпокойство и недоволство. Поради това преследване умът никога не е доволен. Дори когато изпитвате удоволствие, то не е доволно, защото се страхува, че това чувство може скоро да изчезне и жадува това чувство да остане и да се засили. Хората се освобождават от страданията не когато изпитват това или онова мимолетно удоволствие, а по-скоро когато разбират непостоянната природа на всички свои чувства и спират да жадуват за тях. ' - Ювал Ноа Харари

Номерът е да съсредоточите ума си върху настоящия момент и да се насладите на славата на сега.

Правейки това, ще можете да се откажете от търсенето на удоволствие и просто да се насладите на преживяването на настоящия момент.

Ще можете по-лесно да се освободите от малките неща, които нямат значение.

Според Учителя будист Thich Nhat Hanh, най-важната практика е да се научите да не схващате нещата в опит да създадете „бъдещо условие за щастие“.

„Притеснението не постига нищо. Дори да се притеснявате двадесет пъти повече, това няма да промени ситуацията в света. Всъщност вашата тревожност само ще влоши нещата. Въпреки че нещата не са както бихме искали, все пак можем да бъдем доволни, знаейки, че се опитваме максимално и ще продължим да го правим. Ако не знаем как да дишаме, да се усмихваме и да живеем всеки момент от живота си дълбоко, никога няма да можем да помогнем на никого. Щастлив съм в настоящия момент. Не искам нищо друго. Не очаквам допълнително щастие или условия, които да доведат до повече щастие. Най-важната практика е безцелността, да не тичаш след нещата, да не хващаш. “

(За да научите повече за внимателността и техниките за живеене в настоящия момент, разгледайте нашата най-продавана електронна книга за изкуството на вниманието тук).

Изкуството на непривързаността

По подобен начин, разчитайки на външни сили, които да контролират нашите емоции, ние не сме истински щастливи в себе си.

Будистките казват, че за да бъдем наистина доволни, трябва да намерим вътрешен мир.

И ако имаме истински вътрешен мир, тогава независимо от обстоятелствата ни, ще бъдем доволни и щастливи.

Най-добрият начин да се чувстваме комфортно със себе си е да практикуваме непривързаност.

Много хора погрешно разбират философията на откъсването.

Те смятат, че това означава избягване на живота и негативни емоции.

Хората, които са овладели непривързаността обаче, избягват да се заплитат в негативни емоции и негативни мисли. Вместо това те ги признават, приемат и дори ги прегръщат.

Непривързаността е свързана с това да се научим да се освобождаваме от мисли и емоции, които създават страдание.

След като спрем да се привързваме към мислите и емоциите си, можем да изпитаме облекчение и вътрешен мир.

Става въпрос да се научим да не заглушаваме емоциите си, а да ги оставим да се издигнат естествено и да се разтворят сами.

Трябва да разберем, че промяната е единствената константа във Вселената и че колкото и да е неудобно дадено негативно чувство, то в крайна сметка ще отмине.

Въпреки че отнема време и усилия за практикуване на тази концепция, всички ние сме способни да практикуваме приемане.

Мич Албом обяснява защо приемането на емоциите ви позволява да се откъснете:

„Вземете всяка емоция - любов към жена или скръб по любим човек или това, което преживявам, страх и болка от смъртоносна болест. Ако задържите емоциите - ако не си позволите да преминете през тях - никога няма да стигнете до откъсване, прекалено сте заети да се страхувате. Страхувате се от болката, страхувате се от мъката. Страхувате се от уязвимостта, която носи любовта. „Но като се хвърлите в тези емоции, като си позволите да се потопите навсякъде, дори над главата си, вие ги изживявате напълно и напълно. Знаете какво е болка. Знаете какво е любовта. Знаеш какво е мъката. И едва тогава можете да кажете: „Добре. Изпитах тази емоция. Признавам тази емоция. Сега трябва да се откъсна за момент от тази емоция. “

Въпросът е: Как можем да практикуваме приемане и непривързване?

Според Ювал Ноа Харари става дума за това да се научим да наблюдаваме духа и тялото, за да можем да признаем какво чувстваме и мислим, без да се привързваме към него:

„Това е целта на будистките медитационни практики. В медитация трябва да наблюдавате внимателно ума и тялото си, да станете свидетели на непрекъснатото възникване и преминаване на всичките си чувства и да осъзнаете колко безсмислено е да ги преследвате. Когато преследването спре, умът става много спокоен, ясен и удовлетворен. Всички видове чувства продължават да се появяват и преминават - радост, гняв, скука, похот - но след като спрете да жадувате за определени чувства, можете просто да ги приемете такива, каквито са. Вие живеете в настоящия момент, вместо да фантазирате за това, което може да е било. Полученото спокойствие е толкова дълбоко, че тези, които прекарват живота си в безумно преследване на приятни чувства, едва ли могат да си го представят. ' - Ювал Ноа Харари

(За да научите повече за незавързването и как да го практикувате, разгледайте нашето ръководство за незакрепване тук)

В заключение

Практикувайки непривързаност и отпускане, външните сили ще имат по-малка вероятност да ви засегнат.

Въпреки че все още ще давате мръсотия, когато има значение, ще можете да се освободите от малките притеснения, които не предлагат никаква полза за живота ви.

НОВА Е-КНИГА: Ако ви е харесало да четете тази статия, разгледайте новата ми електронна книга Ръководството за глупости по будизма и източната философия. Това е книга за продажби № 1 на Hack Spirit и е изключително практично, земно въведение в основни будистки учения. Без объркващ жаргон. Без измислени скандирания. Няма странни промени в начина на живот. Просто лесно за следване ръководство за подобряване на вашето здраве и щастие чрез източната философия. Вижте тук.